Hayalinizdeki ''Siz''i Tanıyın

Bu meditasyon tekniğini sakin bir şekilde ve başka düşüncelerin beyninize hücum etmesine izin vermeden yapabilirseniz etkisini kısa sürede görecek ve özgüven,özsaygı gibi eksikliklerin üstesinden gelmenin aslında ne kadar kolay olduğunu farkedeceksiniz. Sürekli okuduğum ve günlük yaşantımda uyguladığım, basit tekniklerin bulunduğu bir kitaptan alıntıdır. Bunu günde en az bir kez uygulamaya çalışın. Eğer sürekli ve düzenli hale getirmeyi başarabilirseniz kısa sürede ne kadar etkili olduğunu görebilirsiniz. Burada kendinizin olmasını istediğiniz kişiyi görecek ve düşüncelerinizde de olsa hayalinizdeki kişi olmanın nasıl bir duygu olduğunu hissedeceksiniz ve bu şekilde yapmak istediklerinize daha yakın olacağınız şekilde davranacak gücü kendinizde bulabilirsiniz.

Dikkatinizi dağıtmadan oturabileceğiniz rahat bir yer bulun. Gözlerinizi kapayın. Derin bir nefes alın ve birkaç saniye nefesinizi tutun. Nefesinizi verirken tüm gerginliğinizi üzerinizden atarak vücudunuzu rahatlatmaya çalışın.

Şimdi tekrar nefes alınve yine birkaç saniye tutun. Sonra nefesinizi bırakın ve tekrar gevşeyin, bu kez daha derine iniyorsunuz. Kendinizi nasıl rahatlatacağınızı sadece siz bilebilirsiniz.

Dışarıda olduğunuzu hayal edin. Dışarıda çok güzel bir gün var ve etrafınızdaki manzara tam istediğiniz gibi. Burada rahatsınız, burada bulunmaktan zevk alıyorsunuz.

Etrafınıza baktığınızda yakınlarınızda bir bina olduğunu farkediyorsunuz. Bu binaya doğru ilerlemekten kendinizi alamıyorsunuz çünkü sizde merak uyandırıyor.

Bu merak sizi kapıyı açmaya ve içeriye girmeye sevk ediyor. İçeriye girdiğinizde kendinizi bir odada buluyorsunuz. Bu, tam istediğiniz gibi bir oda. Odadaki tüm eşyaları ve mobilyaları inceleyerek odayı keşfetmek için biraz zaman harcıyorsunuz.

Odaya bakındıkça, içeride başka bir ''siz'' olduğunu farkettiniz. Bu ''siz'' tam olarak olmak istediğiniz siz. Bu yeni ''siz'' yüksek standartları olan, arzuladığınız davranışlara sahip kişi. Hayattaki amaçlarına ve hedeflerine ulaşmış bir siz.

Burada başka bir ''siz'' bulduğunuz için biraz şaşırmış olabilirsiniz ama bir süre sonra bunu çok etkileyici bulacaksınız. Diğer ''siz''i gözlemlemeye başlıyorsunuz, hareketlerine dikkat ediyorsunuz. Olumlu yönlerine hayran kalarak enerjinizi ve davranışlarınızı inceliyorsunuz.

Diğer ''siz'' odanın ortasına doğru yürüyor ve size arkasını dönüyor. Sizde aranızda birkaç adım kalana kadar onun arkasına yaklaşıyor ve duruyorsunuz. Derin bir nefes alıp gevşeyerek, ileri doğru adım atarak onunla birleşiyorsunuz. Elleri ellerinizde, ayakları ayaklarınızda hissederek ve onun gözlerinden bakarak tek kişi oldunuz.

Onun, yani yeni ''siz''in bedeninde yer almanın nasıl birşey olduğunu hissetmek için biraz bekleyin. Hislerinizdeki değişimi algılıyor musunuz? Düşünceleriniz nasıl değişti? Eski siz ile şu anki haliniz arasındaki fark nedir?

Etrafta gezinmek için biraz vakit harcayın, çevrenizi keşfedin ve bir süreliğine yeni yönünüzü hissedin. Bunun için istediğiniz kadar vakit harcayın. Keşfi tamamladığınızda kendiniz hakkında neler öğrendiğinizi düşünün. Kendinizde farklı olduğunu düşündüğünüz şeyler neler? Hangi yönleriniz hala aynı?

Eğer bu yeni kimliğinizle olsaydınız hayatınızı hangi yönleriyle farklı kılardınız? Eğer bu gerçekleşseydi hayatınızda neleri değiştirirdiniz? Hangi olayların sonuçları farklı olurdu? İnsanların size olan davranışları ne şekilde değişirdi? Hedeflerinize ulaşmak daha kolay olur muydu?

Bir süre sonra geri adım atarak yeni ''siz''den ayrılmanız mümkün olacağı gibi, yeni ''siz''de kalma seçeneğiniz de her zaman olacaktır. Geri adım atmak zorunda değilsiniz ama geri adım atabilir, yeni özelliklerinizi kendinize alabilirsiniz. Her ne olursa olsun, bunu hayalinizde canlandırmanın deneyimini yaşayarak bir şekilde bundan etkilenmiş olacaksınız.

Dolayısıyla, bu özelliklerden vazgeçseniz ya da sadece belirli yönlerini alsanız da sadece üçe kadar sayın ve olsun. Öyleyse harika. Nasıl hissediyorsunuz?

Şimdi egzersizde tüm yaşadıklarınızı hatırlayarak, bu hayalin dışına çıkıp şimdiki zamana dönmek için beşe kadar sayın. Bir, iki, üç çıkıyorsunuz, dört şu anın ve yerin farkına varın ve beş, uyandınız ve bulunduğunuz ana döndünüz.

waay enteresan ve zevkli aynı zaman da ilginç ,teşekkürler

"Bunu günde en az bir kez uygulamaya çalışın. Eğer sürekli ve düzenli hale getirmeyi başarabilirseniz kısa sürede ne kadar etkili olduğunu görebilirsiniz. Burada kendinizin olmasını istediğiniz kişiyi görecek ve düşüncelerinizde de olsa hayalinizdeki kişi olmanın nasıl bir duygu olduğunu hissedeceksiniz ve bu şekilde yapmak istediklerinize daha yakın olacağınız şekilde davranacak gücü kendinizde bulabilirsiniz."

YOK ARTIK
Bu kadar kısa sürede nasıl olabiliyor anlamıs degilim? İçimde sıkılma duygusu kalmadı hayatımda ilk kez saatler boyu calısabildim???
Gerçekten inanılmaz bir meditasyon uygulaması, harika bir şey inanılır gibi değil...
Gerçekten ben bu yeni kişiliği bırakacagımı hiç sanmıyorum. Başarı ve ilgiyi çekiyo resmen yaa



Forumdaki en basit, zaman almayan ve en iyi uygulamalardan bence. Sabitlenmeli diye düşünüyorum çok rahat etkilerini gordum ama genede Modların seçimi sabitlemek sonucta

Güzel bir meditasyona benziyor. Yazının başında bahsettiğiniz kitabın ismini öğrenebilir miyim acaba?

Teşekkürler.

Cok degisik,cok ilginc ve guzeldi.Paylasim icin tesekkur ederim.

Kitabın ismi ''Dayanılmaz Cazibe'',yazarı Kevin Hogan. Bu meditasyon kitabın son sayfalarında yer alıyor. Kitabın genelinde kendinize başkalarının gözüyle bakmanın nasıl bir duygu olduğunu görecek ve kendinizi bu şekilde gözlemlerken hangi yönlerinizin değiştirilmesi gerektiğine karar vereceksiniz. İnternetten araştırdığınızda kitabı bulabileceğinizi düşünüyorum. İyi forumlar...

Dediğiniş şeyi okudum ve meditasyona başladım.Herşey normal gidiyordu tabiki o eski tam yapılmamış evin içine girdim(evi böyle hayal ettim.)meraklı adımlarla boş dairelerin arasından geçiyordum ki hayalimdeki beni gördüm.Bir tahtanız üzerine oturmuş düşünüyordu sanki.Kafasını yarıya kadar Çevirerek bana sordu ''Ne var''.Dedim 'bişe yok seni tanımam lazım'' dedi bana 'beni tanıyamazsın' dedim 'niye nolcak.Sonra ayağa kalktı ve kendinden emin adımlarla bana doğru yaklaştı.Bikaç saniye gözlerimin içine sinirli bir şekilde baktı ve bana sert bir kafa attı.Tabi bende o sinirle hayalimdeki bana vurdum.Baya bi kavga ettik ama benden üstündü.En son yorulup yere düştüm.Yerde emekleyerek kaçmaya çalışırken karnıma tekmeler savuruyordu.Nefes nefese kalmıştım ama o hiç yorulmamıştı.Sonra var gücümle kendimi merdivenlerden aşağı attım ve evden çıkışa doğru ilerledim.Var gücünle koşmaya başladım.Arkamdan kendinden emin adımlarla geliyordu.Sonra üstündekini çıkardı vücudu bayağı kaslıydı.Çok hızlı bir şekilde koşmaya başladı havala zıpladı ve sırtıma bir tekme atarak beni yere yapıştırdı.sırtüstü döndürüp üzerime basıp buraya bir daha gelme dedi ve dik ve düzgün bir şekilde yürüyerek yeniden eski binadan içeri girdi.Gerçi çok merak ettim yeniden gidecektim ama korktum ve gidemedim.sanırım bu meditasyonu bir daha yapmayı düşünmüyorum.

Güncellenmesi gereken bir konu

Çok güzel bir ruhsal egzersizmiş. İlk fırsatta uygulayacağım, paylaşım için bolca teşekkürler.

Bu meditasyona tam odaklanma ile devam edebilirsek muhteşem sonuçlara ulaşırız, ki bu mümkün.
çünkü içerisinde kendimiz ile ilgili harika bir devrim var,
ve hepimizde özde kendimiz odaklı yaradılışta olduğumuz için mekanizma doğal şekilde işleyecektir.

bizi en yükseklere yada en aşağılara yolculuk ettirecek olan "nefs" yani benimizle doğar ve onu eğitme serüveni içerisinde yol katederiz çünkü.

karşılığı muhteşem olacak bir çalışma kimseye zor gelmeyecektir.

Ayrıca bizim asli görevimizde budur.
Mevcut imkanların sağlayabileceği en iyi olmak, en güzel olmak, en sağlıklı en sevgi dolu,en yüksek düzeyde idrak içerisinde olmak.

şimdi farkındayım ki; hayatım boyu kendimi görebilmeye cesaret ettiğim yerdeyim,
daha fazlasına kendimi layık buldukça herşey o istikamette şekillenecektir elbette.

Çok güzel bir çalışma, okuduğum ve faydalanacağım için çok teşekkür ederim.

Bunu kendimizce biraz değiştirebiliyor muyuz? Mesela ben odaya girdikten sonra hayalimdeki benle konuşabilir, ona sorular sorup bir şeyler anlatabilir miyim?

Bu meditasyonu yaptım. Karşıma çıkan ben; ne daha başarılı ne daha güzel ne daha daha dahaydı..

Evet daha farklı olan şeyler vardı.. Mesela; sakin sakin etamin işliyordu kasnağa oysa ben karmaşık bir finans dünyasındayım, basit ve eski bir koltuk vardı salonunda bir iki tanede saksıda çiçek şimdiki yaşam alanımla alakası yok bu evde her şey eski ve değersizdi, giyimi de çok özensizdi vintage (eski moda) giyinmişti sarı turuncu sıcak renklerdi, Fakat tüm meditasyon boyunca en yoğun hissettiğim farklılığımız onun çok sakin yavaş stressiz heyecansız karmaşadan uzak tek düze bir hayatı olmasıydı.. Zaman sanki bu odaya işlemiyordu.. Hatta dakikalarca kıpırdamadan konuşmadan o etamini nasıl işlediğine hayret ettim, ben onun aksine çok hareketli bir insanım..

Herkesin meditasyonunda daha başarılı, daha güçlü insanlar görebileceği muhtemelken benimkinde şu an ki halimden sosyal statüsü daha düşük bir insan çıktı Sanırım benim hayalimdeki hayat bu.. Şimdi meditasyona devam etmelimiyim tartışılır

Z.LetsRock' Alıntı:

Bunu kendimizce biraz değiştirebiliyor muyuz? Mesela ben odaya girdikten sonra hayalimdeki benle konuşabilir, ona sorular sorup bir şeyler anlatabilir miyim?

Genişletmek için tıkla ...

Meditasyonun temelindeki olgu olmak istediğiniz kişinin ruhani durumunu, deneyimlerini, yaşamının ve yaptıkları/yapmak istediklerinin size ne hissettirdiği, ardından hayatınızda bunun için yapacağınız değişikliklerde size dayanak noktası oluşturmasıdır. Bu kısım dışında en başında görülen ev ve diğer yönlendirmeler odaklanmanız için, bunlar dışındaki kısımları kendiniz yönlendirebilirsiniz. Belki de şu an yapmanızın gerekli olduğu şeyleri gelecekte olmak istediğiniz kişi size söyleyecektir.

berula' Alıntı:

Bu meditasyonu yaptım. Karşıma çıkan ben; ne daha başarılı ne daha güzel ne daha daha dahaydı..

Evet daha farklı olan şeyler vardı.. Mesela; sakin sakin etamin işliyordu kasnağa oysa ben karmaşık bir finans dünyasındayım, basit ve eski bir koltuk vardı salonunda bir iki tanede saksıda çiçek şimdiki yaşam alanımla alakası yok bu evde her şey eski ve değersizdi, giyimi de çok özensizdi vintage (eski moda) giyinmişti sarı turuncu sıcak renklerdi, Fakat tüm meditasyon boyunca en yoğun hissettiğim farklılığımız onun çok sakin yavaş stressiz heyecansız karmaşadan uzak tek düze bir hayatı olmasıydı.. Zaman sanki bu odaya işlemiyordu.. Hatta dakikalarca kıpırdamadan konuşmadan o etamini nasıl işlediğine hayret ettim, ben onun aksine çok hareketli bir insanım..

Herkesin meditasyonunda daha başarılı, daha güçlü insanlar görebileceği muhtemelken benimkinde şu an ki halimden sosyal statüsü daha düşük bir insan çıktı Sanırım benim hayalimdeki hayat bu.. Şimdi meditasyona devam etmelimiyim tartışılır

Genişletmek için tıkla ...

Ben sizin yerinizde olsam meditasyona devam ederdim. Dediğiniz gibi belkide gördüğünüz sahne sizi hayatta daha mutlu edecek, şu an daha farklı bir durumda olduğunuzu söylerken belki de kendinize sormalısınız; ''Bu noktaya kendi isteğimle mi yoksa çevremin yönlendirmeleri veya diğer etkenlerle mi ulaştım?''. Bunun cevabı size doğru yolu gösterecektir. Yukarıdaki üyemizin de söylediği gördüğünüz kendinize kafanıza takılan soruları sorabilirsiniz. Kendi deneyimlerimden yola çıkarak söylüyorum bu şekilde olan kendinizle konuşmanız sizi şüphesiz olacağınız yola götürecektir.

Daha okurken farklı hissetmeye başladım Gerçekten çok başarılı bir paylaşım

tevhid61' Alıntı:

Dediğiniş şeyi okudum ve meditasyona başladım.Herşey normal gidiyordu tabiki o eski tam yapılmamış evin içine girdim(evi böyle hayal ettim.)meraklı adımlarla boş dairelerin arasından geçiyordum ki hayalimdeki beni gördüm.Bir tahtanız üzerine oturmuş düşünüyordu sanki.Kafasını yarıya kadar Çevirerek bana sordu ''Ne var''.Dedim 'bişe yok seni tanımam lazım'' dedi bana 'beni tanıyamazsın' dedim 'niye nolcak.Sonra ayağa kalktı ve kendinden emin adımlarla bana doğru yaklaştı.Bikaç saniye gözlerimin içine sinirli bir şekilde baktı ve bana sert bir kafa attı.Tabi bende o sinirle hayalimdeki bana vurdum.Baya bi kavga ettik ama benden üstündü.En son yorulup yere düştüm.Yerde emekleyerek kaçmaya çalışırken karnıma tekmeler savuruyordu.Nefes nefese kalmıştım ama o hiç yorulmamıştı.Sonra var gücümle kendimi merdivenlerden aşağı attım ve evden çıkışa doğru ilerledim.Var gücünle koşmaya başladım.Arkamdan kendinden emin adımlarla geliyordu.Sonra üstündekini çıkardı vücudu bayağı kaslıydı.Çok hızlı bir şekilde koşmaya başladı havala zıpladı ve sırtıma bir tekme atarak beni yere yapıştırdı.sırtüstü döndürüp üzerime basıp buraya bir daha gelme dedi ve dik ve düzgün bir şekilde yürüyerek yeniden eski binadan içeri girdi.Gerçi çok merak ettim yeniden gidecektim ama korktum ve gidemedim.sanırım bu meditasyonu bir daha yapmayı düşünmüyorum.

Genişletmek için tıkla ...

Hahahahaha:biggrinjester:

Yanıt için teşekkürler

Teşekkür Ederim Güzel Bir Meditasyon Eminim Yararı Olucaktır
Sevgi Ve Işıkla

ptaah' Alıntı:

Hahahahaha:biggrinjester:

Genişletmek için tıkla ...

bana bu arkadaşın söyledikleri biraz fantastik geldi başarılı bir çalışma teşekürler

Çok güzeldi keşke o ''ben'' gerçek olsa.Ama o ''ben''i gerçeğe dönüştürmek için uzun ve sıkıntılı yollarım var.
Önce etrafı hayal ettim.Boş arsalar ve bomboş bir otoban vardı.Arsaların arasında 2 katlı bir ev vardı.Ev yıpranmıştı sanırım 1700'lerden kalma gibiydi.Kapıya doğru gittim.Kapı da eskiydi.Sonra içeri girdim.Upuzun bir koridor vardı.Duvarlara meşale gibi şeyler yapıştırmışlardı.Ama burası bana hiç korku vermiyordu.Sonra bir oda gördüm.Cansız ve yıpranmış evin aksine bu oda çok moderndi ve can alıcıydı.İçeri girdim.Duvarlar en sevdiğim renk olan koyu mordu.Raflar vardı.Duvara ilginç resimler yapıştırılmıştı ve bir tane eczacı dolabı vardı.Yerde beyaz tüylü bir halı ve odanın bir köşesinde boy aynası vardı.Sonra kendimi gördüm.Koltuğa oturmuş çizmesinin fermuarını çekiyordu.Doğal olarak benden büyüktü 20li yaşlardaydı.Kıyafetleri,saçları ve makyajıyla tam bir visual kei olmuştu.Sonra başını kaldırdı ve beni farketti.Gülümsedi.Ona hayran kalmıştım.Çok güzel ve şirindi.Hiç konuşmadık.Sonra bana bakarak ayağa kalktı.Gülümsüyordu sürekli.Sonra biriyle telefonda konuştu.Güldü ve ''tamam, geliyorum.'' dedi.Sonra odanın ortasına geçti ve arkasını döndü.Ben ona yaklaştım ve içine girdim.Sonra her şeyi daha da net hayal etmeye başladım.Ellerime baktım,sonra aynanın karşısına geçip kendime baktım.Saçlarıma dokundum, kıyafetlerimi inceledim.Çok huzurlu hissettim.Sonra paltomu almak için kapıyı çektim.(Kapıda askıya asılmış kıyafetler vardı.)Onca ilginç visual kei kıyafeti arasında bir tane doktor önlüğü vardı.Güldüm ve ''Hem de doktordum dimi'' dedim.Sonra koridora çıktım.Birisi üzerime ''böööö'' diye koştu.Kafasına çarşaf geçirmişti.Sonra çarşafı atıp güldü.Ben nedense şaşırmamıştım.O adam benim grup arkadaşımdı ve benim gibi giyinmişti.Sonra dışarı çıktık ve arabasına bindik.Çok mutluydum.Sonra da meditasyonu bitirdim ve geri geldim.Bu meditasyonu sürekli yapmayı düşünüyorum bana çok huzur verdi.
Paylaşımınız için çok teşekkür ederim.

horrorist' Alıntı:

Çok güzeldi keşke o ''ben'' gerçek olsa.Ama o ''ben''i gerçeğe dönüştürmek için uzun ve sıkıntılı yollarım var.
Önce etrafı hayal ettim.Boş arsalar ve bomboş bir otoban vardı.Arsaların arasında 2 katlı bir ev vardı.Ev yıpranmıştı sanırım 1700'lerden kalma gibiydi.Kapıya doğru gittim.Kapı da eskiydi.Sonra içeri girdim.Upuzun bir koridor vardı.Duvarlara meşale gibi şeyler yapıştırmışlardı.Ama burası bana hiç korku vermiyordu.Sonra bir oda gördüm.Cansız ve yıpranmış evin aksine bu oda çok moderndi ve can alıcıydı.İçeri girdim.Duvarlar en sevdiğim renk olan koyu mordu.Raflar vardı.Duvara ilginç resimler yapıştırılmıştı ve bir tane eczacı dolabı vardı.Yerde beyaz tüylü bir halı ve odanın bir köşesinde boy aynası vardı.Sonra kendimi gördüm.Koltuğa oturmuş çizmesinin fermuarını çekiyordu.Doğal olarak benden büyüktü 20li yaşlardaydı.Kıyafetleri,saçları ve makyajıyla tam bir visual kei olmuştu.Sonra başını kaldırdı ve beni farketti.Gülümsedi.Ona hayran kalmıştım.Çok güzel ve şirindi.Hiç konuşmadık.Sonra bana bakarak ayağa kalktı.Gülümsüyordu sürekli.Sonra biriyle telefonda konuştu.Güldü ve ''tamam, geliyorum.'' dedi.Sonra odanın ortasına geçti ve arkasını döndü.Ben ona yaklaştım ve içine girdim.Sonra her şeyi daha da net hayal etmeye başladım.Ellerime baktım,sonra aynanın karşısına geçip kendime baktım.Saçlarıma dokundum, kıyafetlerimi inceledim.Çok huzurlu hissettim.Sonra paltomu almak için kapıyı çektim.(Kapıda askıya asılmış kıyafetler vardı.)Onca ilginç visual kei kıyafeti arasında bir tane doktor önlüğü vardı.Güldüm ve ''Hem de doktordum dimi'' dedim.Sonra koridora çıktım.Birisi üzerime ''böööö'' diye koştu.Kafasına çarşaf geçirmişti.Sonra çarşafı atıp güldü.Ben nedense şaşırmamıştım.O adam benim grup arkadaşımdı ve benim gibi giyinmişti.Sonra dışarı çıktık ve arabasına bindik.Çok mutluydum.Sonra da meditasyonu bitirdim ve geri geldim.Bu meditasyonu sürekli yapmayı düşünüyorum bana çok huzur verdi.
Paylaşımınız için çok teşekkür ederim.

Genişletmek için tıkla ...

Başarılıymış Deneyiminizi Okurken Ben Bile Bir Hoş Oldum
Başarıların Devamını Dilerim