Amphitrite
Banlı Kullanıcı
- Katılım
- 28 Şub 2010
- Mesajlar
- 350
- Tepkime puanı
- 41
İsim: Geçmişin İzini Sürmek, Bölüm 1&2
Amaç: Geçmişinizin etkilerini silmek.
Sıklığı: Günde bir kere, her bölüm için 7 dakika, 21 gün.
Bu imgeleme egzersizi, geçmişin etkilerini ve geçmiş travmaları hayatınızdan silmek için güçlü bir yöntem verir. İki bölümde uygulanır. Birincisi, hayatınızın en eski zamanlarından başlayarak bugüne kadar, olaylar ve yerler tarzında kabul edilen, dış dünyanın sizin üzerinizdeki etkilerini düzeltir. İkincisi, ilk çocukluğunuzdan şimdiye kadar geçen hayatınız üzerindeki, hatalar ve yanılgılar olarak kabul edilen kendi içsel etkilerinizi düzeltir. Israrlı negatif inançları ve tecrübeleri silmenize gayet başarılı bir şekilde yardımcı olur.
Olayları, yerleri, hataları ve yanılgıları düzeltmekle, o tecrübeye ilişkin ya tavrınızı ya inançlarınızı düzeltmenizden söz ediyorum ya da özellikle tecrübeyi düzeltirsiniz. Geçmişin olaylarına, belleğinizde bağlı kaldığınız inançlar olarak bakabilirsiniz. Bu egzersiz süresince olayların etkilerini, tavrınızı veya onlar hakkındaki inançlarınızı değiştirmek, hatta silmek suretiyle farklı bir geçmiş ve yeni bir şimdi ile yaşayarak kendiniz için yeni inançlar yaratabilirsiniz. Yeni inançlar bir kere yerine oturduğunda, hayatınızda yeni tecrübeler olarak ifade edileceklerdir.
Geçmişin İzini Sürmek, Bölüm 1&2
Gözlerinizi kapatın ve üç kere nefes verin. Bir aynaya bakarken hayatınızda en küçük çocukluğunuzdan veya bebekliğinizden başlayıp şu ana yaklaşarak hatırlayabildiğiniz kadarıyla sizin için rahatsız edici anlamlar içeren bütün yerleri ve bütün olayları kronolojik sırasıyla görün, duyumsayın, hissedin, bilin ve yaşayın. Bu işi bitirdikten sonra gözlerinizi kapalı tutun Bir kere nefes verin ve yine aynaya bakarken sizi rahatsız eden bu olay ve yerleri kronolojik sırayı tersten izleyerek düzeltmek suretiyle, yani şu andan başlayıp en eski çocukluğa veya bebekliğe dönerek görün, duyumsayın, hissedin ve yaşayın. Düzeltilmesi mümkün olmayan olaylar ve / veya yerlere gelince, kendinizi bir itfaiyeci hortumu kullanarak bunları aynanın sol tarafından yıkayıp temizlerken görün. Gözlerinizi kapalı tutun. Bir kere nefes verin ve aynaya bakarken artık düzeltilmiş olan bu olayları ve yerleri farklı bir geçmiş ve yeni bir şimdi kapsamında görün, duyumsayın hissedin, bilin ve tekrar yaşayın ve bu bağlamda önünüzdeki bir yıl içinde, iki yıl içinde ve beş yıl içinde nasıl olmanız gerektiğini de görün. Bitirdiğiniz zaman gözlerinizi açın.
Daha sonra Bölüm 2 için de aynı işlemi tamamen aynı şekilde uygulayın. Bu sefer rahatsız edici olayları ve mekânları düşünmek yerine, tavsiyemiz, hayatınızın anlamlı hata ve yanılgılarını görmeniz, duyumsamanız, hissetmeniz, bilmeniz ve yaşamanızdır. Bu bölümü de bitirdikten sonra gözlerinizi açınız.
Kaynak: Düşüncenin İyileştirici Gücü, Gerald EPSTEIN.
Amaç: Geçmişinizin etkilerini silmek.
Sıklığı: Günde bir kere, her bölüm için 7 dakika, 21 gün.
Bu imgeleme egzersizi, geçmişin etkilerini ve geçmiş travmaları hayatınızdan silmek için güçlü bir yöntem verir. İki bölümde uygulanır. Birincisi, hayatınızın en eski zamanlarından başlayarak bugüne kadar, olaylar ve yerler tarzında kabul edilen, dış dünyanın sizin üzerinizdeki etkilerini düzeltir. İkincisi, ilk çocukluğunuzdan şimdiye kadar geçen hayatınız üzerindeki, hatalar ve yanılgılar olarak kabul edilen kendi içsel etkilerinizi düzeltir. Israrlı negatif inançları ve tecrübeleri silmenize gayet başarılı bir şekilde yardımcı olur.
Olayları, yerleri, hataları ve yanılgıları düzeltmekle, o tecrübeye ilişkin ya tavrınızı ya inançlarınızı düzeltmenizden söz ediyorum ya da özellikle tecrübeyi düzeltirsiniz. Geçmişin olaylarına, belleğinizde bağlı kaldığınız inançlar olarak bakabilirsiniz. Bu egzersiz süresince olayların etkilerini, tavrınızı veya onlar hakkındaki inançlarınızı değiştirmek, hatta silmek suretiyle farklı bir geçmiş ve yeni bir şimdi ile yaşayarak kendiniz için yeni inançlar yaratabilirsiniz. Yeni inançlar bir kere yerine oturduğunda, hayatınızda yeni tecrübeler olarak ifade edileceklerdir.
Geçmişin İzini Sürmek, Bölüm 1&2
Gözlerinizi kapatın ve üç kere nefes verin. Bir aynaya bakarken hayatınızda en küçük çocukluğunuzdan veya bebekliğinizden başlayıp şu ana yaklaşarak hatırlayabildiğiniz kadarıyla sizin için rahatsız edici anlamlar içeren bütün yerleri ve bütün olayları kronolojik sırasıyla görün, duyumsayın, hissedin, bilin ve yaşayın. Bu işi bitirdikten sonra gözlerinizi kapalı tutun Bir kere nefes verin ve yine aynaya bakarken sizi rahatsız eden bu olay ve yerleri kronolojik sırayı tersten izleyerek düzeltmek suretiyle, yani şu andan başlayıp en eski çocukluğa veya bebekliğe dönerek görün, duyumsayın, hissedin ve yaşayın. Düzeltilmesi mümkün olmayan olaylar ve / veya yerlere gelince, kendinizi bir itfaiyeci hortumu kullanarak bunları aynanın sol tarafından yıkayıp temizlerken görün. Gözlerinizi kapalı tutun. Bir kere nefes verin ve aynaya bakarken artık düzeltilmiş olan bu olayları ve yerleri farklı bir geçmiş ve yeni bir şimdi kapsamında görün, duyumsayın hissedin, bilin ve tekrar yaşayın ve bu bağlamda önünüzdeki bir yıl içinde, iki yıl içinde ve beş yıl içinde nasıl olmanız gerektiğini de görün. Bitirdiğiniz zaman gözlerinizi açın.
Daha sonra Bölüm 2 için de aynı işlemi tamamen aynı şekilde uygulayın. Bu sefer rahatsız edici olayları ve mekânları düşünmek yerine, tavsiyemiz, hayatınızın anlamlı hata ve yanılgılarını görmeniz, duyumsamanız, hissetmeniz, bilmeniz ve yaşamanızdır. Bu bölümü de bitirdikten sonra gözlerinizi açınız.
Kaynak: Düşüncenin İyileştirici Gücü, Gerald EPSTEIN.
