Düşünceleri disiplin etmek

Kar

Elit Üye
Katılım
24 Mar 2009
Mesajlar
637
Tepkime puanı
96
"Rahat bir koltukta oturun veya bir divanda uzanın. Bedenin tamamını gevşetiniz. Gözlerinizi kapatınız ve düşünce akışınızı beş dakikalık bir süre için izleyiniz ve muhafaza etmeye çalışınız. İlk başta günlük olaylar ve mesleki endişeler vs. ile ilgili bir yığın düşüncelerin kafanızı doldurduğunu fark edeceksiniz. Bu düşüncelere karşı sessiz, serbest ve bağımsız bir izleyici rolünü alınız. O sıradaki zihinsel halinize göre bu çalışma ya kolay, ya da zor olacaktır. Önemli nokta kendiniz unutmamanız ve düşünce akış zincirini kaçırmamanızdır, ama dikkatli bir şekilde izlemenizdir. Bu çalışmayı yaparken uykuya dalmamaya çalışınız. Eğer kendiniz yorgun hissetmeye başlıyorsanız, hemen durun ve çalışmayı başka bir zamana erteleyiniz. Örneğin, Hintliler yüzlerine soğuk su serperler ve yüz ve göğüslerine soğuk su ovarlar, böylece zindeliklerini tazeleyip kıymetli zaman kaybetmezler. Başlamadan önce alınan derin soluklar da yorgunluk ve uyuşukluğu kaldırmaya yarar. Zamanla her öğrenci böyle kendi kendine böyle yöntemler bulacaktır. Düşünceleri kontrol etme alıştırmaları sabah ve akşam yapılmalıdır. Her gün bir dakika daha artırılmalıdır ve düşünce akışı en ufak bir sapma olmadan izlenmeli ve bir hafta sonra en az 10 dakikalık bir süreye çıkarılabilmelidir.
"Bu zaman süresi orta hali bir insan için geçerlidir. Eğer yetersiz bulunursa kişisel beceriye göre uzatılmalıdır. Her şekilde, çok bilinçli bir şekilde sürdürülmelidir, çünkü gelişmeyi acele getirmekte hiç fayda yoktur. Bu çalışmada da tam kontrol sağlanmadıkça hiç bir şekilde sonraki çalışmalara geçmeyiniz.
"Bilinçli öğrenci anlayacaktır ki, ilk başta düşünceler çok hızlı bir şekilde önünden geçecek ve bu durumda karmaşık düşünceleri hatırlamakta zorluk çekecektir, ancak bir süre sonra alıştırmalarda düşünceler daha düzenli bir şekil alacak, giderek kontrol altına girecek ve sonunda az sayıda düşünceler sanki uzaktan geliyorlarmış gibi bilincinde belirlenecektir.
"Bu düşünce kontrol işine yoğun bir dikkat verilmelidir, çünkü çalışmaya katılan herkesin sonradan anlayacağı gibi majikal gelişmede çok büyük bir önem arz eder.
"Bu düşünce kontrol çalışması sonu kadar uygulandıktan sonra ve tam hakimiyet sağlandıktan sonra, zihinsel talime geçebiliriz.
"Şimdiye dek, düşüncelerimiz kontrol etmeye öğrendik, bundan sonraki alıştırmada zihnimize ısrarla müdahale eden istenilmeyen düşüncelere yer vermemeye öğreneceğiz. Örneğin evimizin mahremliğine ve ailemize işten döndüğümüzde artık profesyonel ilerimiz ve endişelerimiz konusunda kafamızı yormamız gerekir. Özel yaşamımızla ilgili olmayan bütün düşüncelerimiz bir kenara bırakabilmeliyiz ve anında farklı bir kişiliğe bürünebilmeliyiz. Ayrıca işte tamamen tersini yapabilmemiz gerekir, işimizde bütün düşüncelerimizi işe vermeliyiz ve başka bir yöne, örneğin evimize, özel işlerimize vs. sapmasına izin vermemeliyiz. Bu bir alışkanlık haline gelinceye dek sürekli olarak işlenmelidir. Her şeyden önce, ister profesyonel yaşamımızda olsun, isterse de özel yaşamımızda olsun, tam bir bilinçlilikle elimizdeki her işi, ister büyük, ister küçük olsun, başarmaya kendimizi alıştırmalıyız. Bu çalışma yaşam boyu sürdürülmelidir, çünkü zihni, bilinci ve hafızayı keskinleştirir.
"Bu alıştırmada belirli bir beceri kazandıktan sonra, sonraki çalışmaya başlayabilirsiniz. Bu çalışmanın amacı belirli bir düşünce veya fikir uzun süre devam ettirip müdahale eden diğer düşünceleri dışlamaktır. Bu çalışma için herhangi bir düşünce, fikir veya kişisel tercihe göre uygun bir konu seçiniz. Bütün gücünüzle bu konuyu zihninizde tutunuz. çalışma ile ilgisi olmayan bütün diğer düşünceleri sert bir şekilde reddediniz. İlk başta olasılıkla sadece bir kaç saniye olarak bunu becerebileceksiniz, daha sonra bu bir kaç dakikaya uzayacaktır. Tek bir düşünce üzerinde en az 10 dakika sürekli yoğunlaşabilmeniz gerekir.
"Eğer bunu başarabilirseniz, yeni bir çalışmaya hazır olursunuz. Şimdi zihnimizde tam bir boşluk hali yaratabilmemiz gerekir. Bir yatak, divan yatınız veya rahat bir koltukta oturunuz ve tüm bedeninizi gevşetiniz. Gözlerinizi kapatınız. Zihnimizde oluşan bütün düşünceleri yoğun bir şekilde dışlayınız. Şimdi bu boşluk halini sapmadan veya unutmadan sürdürün. İlk başta bunu sadece bir kaç saniye için becereceksiniz, ama sürekli çalışırsanız bunu da başarırsınız. Bu çalışmanın amacına hiç kontrolü kaybetmeden ve uyumadan 10 dakika sürdürüldükten sonra ulaşılmış olur.
"Başarılarınız, başarısızlıklarınız, çalışmaların sürelerini ve rahatsızlıklarınızı dikkatli bir şeklide bir deftere kaydediniz. böyle bir defter gelişmenizi kontrol etmek açısından yararlı olacaktır. Buna ne kadar dikkatinizi verirseniz diğer çalışmaları o denli kolay yaparsınız. Gelecek gün veya haftalar için bir çalışma çizelgesi hazırlayınız ve her şeyden önemlisi kendiniz eleştiriniz.
internet
 

meylan

Kayıtlı Üye
Katılım
29 Ağu 2010
Mesajlar
18
Tepkime puanı
2
mutlaka deneyeceğim teşekkürler...
 

erlkonig

Kayıtlı Üye
Katılım
10 May 2010
Mesajlar
524
Tepkime puanı
52
İş
Öğrenci
Harika bir yazı olmuş teşekkürler. Evet meditasyondan tutun da majikal çalışmaların temeli tamamen düşünce kontrolüne dayanıyor ve benim gibi uzun süre bi şey üzerinde yoğunlaşamayan insanların da en çok zorlandığı konu. :)
 

Apabbacık

Kayıtlı Üye
Katılım
2 Ağu 2010
Mesajlar
89
Tepkime puanı
6
Konum
Balıkesir
en çok yaşadığım sorunlardan biriydi dikkati toplamak,düşünceyi disiplin etmek,zihni susturmak...ben bir yol ve onunla birlikte uzanan çizgi düşünürdüm dikkatimi diğerlerinden-günlük olaylar,şarkılar,kişiler vs.- arındırmak için ki bu yazıda kesinlikle faydalı sonuç verebilecek potansiyelde bilgiler vermiş.
emeğe sağlık.
 
Üst