Mermaid
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 23 Eki 2009
- Mesajlar
- 258
- Tepkime puanı
- 26
Çocuk yogası, çeşitli hikâyeler eşliğinde ve oyunlarla yapılan özel bir yoga türüdür. Yoga hareketleri, nefes çalışmaları ve dinlenme tekniklerinden oluşur. Çocuğun beden farkındalığını, yaratıcılığını ve konsantrasyonunu artırır.
Çocuk yogası hareketleri, çocukların gelişim süreçleri ve bedensel gereksinimleriyle bağlantılıdır; çocukların rahatlıkla yapabileceği, bedenlerini zorlamayacak niteliktedir. Yoga hareketlerinde bel kemiği öne, arkaya, sağa, sola, sağa burgu ve sola burgu şeklinde 6 yöne çalışır. Bu hareketlerle dikkat, denge ve esneklik artar. Güçlenen beden, sağlıklı bir duruşa ve hareket bilincine ulaşır. Esnek olup kas gücü fazla olmayan çocuklar güçlenirler, güçlü olup fazla esnek olmayan çocuklar esneklik kazanırlar. Çocuklar, kendilerine güvenmenin önemini kavrarlar, daha da başarılı olabileceklerini farkederler. Arkadaşlarıyla paylaşımları artar. Bu nedenle pek çok farklı duygu ve düşünceyle karşılaşırlar; benzerlikler ve farklılıklar olabileceğini anlarlar.
Yoga yapan yetişkinler, yoganın kişiyi kendi iç dünyasına yönelttiğini kişiye derin ve içsel bir bütünleşme halini yaşattığını bilirler. Ancak sürekli bir sessizlik ve derin iç sorgulamalar çocuk yogasında yer almaz, çocuk yogası sesli ve aktif bir yoga türüdür. Yemekten 2 saat sonra yapılması önerilir. Çocuk yogası çalışmaları için 30-40 dakika yeterli süredir.
4 yaştan başlayarak bütün çocuklar yapabilirler. Elbette bütün çocuklar ve yetişkinler, bu hareketleri uygulayabilirler ve çocuk yogasından yararlanabilirler.
Alıntıdır
Çocuk yogası hareketleri, çocukların gelişim süreçleri ve bedensel gereksinimleriyle bağlantılıdır; çocukların rahatlıkla yapabileceği, bedenlerini zorlamayacak niteliktedir. Yoga hareketlerinde bel kemiği öne, arkaya, sağa, sola, sağa burgu ve sola burgu şeklinde 6 yöne çalışır. Bu hareketlerle dikkat, denge ve esneklik artar. Güçlenen beden, sağlıklı bir duruşa ve hareket bilincine ulaşır. Esnek olup kas gücü fazla olmayan çocuklar güçlenirler, güçlü olup fazla esnek olmayan çocuklar esneklik kazanırlar. Çocuklar, kendilerine güvenmenin önemini kavrarlar, daha da başarılı olabileceklerini farkederler. Arkadaşlarıyla paylaşımları artar. Bu nedenle pek çok farklı duygu ve düşünceyle karşılaşırlar; benzerlikler ve farklılıklar olabileceğini anlarlar.
Yoga yapan yetişkinler, yoganın kişiyi kendi iç dünyasına yönelttiğini kişiye derin ve içsel bir bütünleşme halini yaşattığını bilirler. Ancak sürekli bir sessizlik ve derin iç sorgulamalar çocuk yogasında yer almaz, çocuk yogası sesli ve aktif bir yoga türüdür. Yemekten 2 saat sonra yapılması önerilir. Çocuk yogası çalışmaları için 30-40 dakika yeterli süredir.
4 yaştan başlayarak bütün çocuklar yapabilirler. Elbette bütün çocuklar ve yetişkinler, bu hareketleri uygulayabilirler ve çocuk yogasından yararlanabilirler.
Alıntıdır
