mally
Kayıtlı Üye
- Katılım
- 29 Ocak 2010
- Mesajlar
- 720
- Tepkime puanı
- 225
ÇAKRA NEFES TEKNİKLERİ
Belki de, yaşamınızda bazı anlarda, nefes alıp vermenin sizi çevrenizdeki her şeyle birleştirdiği gerçeğinin farkına varmışsınızdır. İnsanlar, hayvanlar ve bitkiler hep aynı havayı soluyorlar. Onların verdikleri havyı siz alıyorsunuz ve tersi de geçerli. Nefes alıp verişimiz bizi yalnızca dış dünya ile değil, iç dünyayla da bağlıyor. Nefesimiz en küçük ve en uzaktaki hücrelere kadar ulaşıyor ve bedenimize yaşam enerjisi sağlıyor.
Sanskrit metinlerinden Prana’yı biliyoruz. Prana nefes ya da kozmik enerji şeklinde çevrilebilir. Bu çeşitli çeviriler, nefes alıp vermenin farklı düzeylerini anlatıyor. Nefes yoluyla, onsuz hiçbir Yaratılış’ın var olamayacağı hayat enerjisi bağlantısını kuruyoruz. Burada, nefes alıp vermenin, yani çoğu zaman, önemsenmeyen fakat evrensel bir anlamı olan bu sürecin boyutlarının bilincine varıyoruz.
O zaman, ruhsal olarak ilerlemiş kültürlerin hepsinin nefes alıp vermeye özel bir önem verdiklerinin ve bu gerçek ışığında çok çeşitli bilinç genişletici egzersizler uyguladıklarını görüyoruz. Doğu geleneklerinde, nefes basit bir hava giriş çıkışından farklı görülür. Dünyadaki tüm insanlar aynı gaz karışımını çekiyor olsalar bile, nefes alıp vermenin yolları da önemli bir etmendir. Bilinçli bir yolla nefes alıp-verme, belirgin bir şekilde, tedaviyi ve havada bulunan yaşam enerjisinin etkilerini arttırıyor. Bilinç yoluyla havadaki belli enerji frekanslarını çözüp onlardan yararlandığımızı da söyleyebiliriz. Buna bağlı olarak, çağlar boyunca, çeşitli frekanslara ayrılmış nefes ama teknikleri geliştirilmiştir. Bu teknikler hemen hemen tüm spritüel ve bilinçli sağlık çevrelerinde derin saygı görürler. Bilincimizi nefes alıp verişe yönlendirerek ok olumlu sonuçlar sağlayabiliriz. Chakralar üzerinde de yaratılabilecek bu etkinin uzun bir geçmişi var. Şimdi size, çok etkili olan ve herkes tarafında uygulanabilen, basit bir çarka terapisi anlatmak istiyorum:
Yere uzanıyoruz veya sırtımız dik bir şekilde oturuyoruz. Birkaç dakikalık sükûnetten sonra sakin ve düzenli bir şekilde nefes almaya başlıyoruz, tercihen burundan. Sonra, nefes alıp verirken havayı içimize çekip çakralara yaydığımızı hayal ediyoruz. Dikkatimizi kök çakrasına veriyoruz ve onunla nefes aldığımızı hayal ediyoruz. Yaşam verici prananın huzurla içeriye akmasına ve yine acele etmeden dışarıya çıkmasına izin veriyoruz. Buna 3-5 dakika kadar devam ediyoruz. Sonra sıradaki enerji merkezine, sakral çakraya geçerek, yine aynı şekilde onunla birlikte nefes alıp veriyoruz. Bu şekilde her birine 3-5 dakika ayırarak Taç Çakrasına ulaşıyoruz. Dikkat edilmesi gereken nokta, bilincin her zaman çakra ile birlikte olması ve onunla nefes alıp vermemiz.
Çakra nefes tekniği ile enerji sisteminizi güçlü enerjiler ile yükleyebilirsiniz. Daha etkili bir çalışma için; çakra nefes tekniğini, değerli taşların, kokuların, renklerin titreşimleri ile ve New Age, rahatlatıcı meditasyon müzikleri, doğa sesleri ile birlikte uygulayabilirsiniz.
Kaynak: Chakra El Kitabı
Belki de, yaşamınızda bazı anlarda, nefes alıp vermenin sizi çevrenizdeki her şeyle birleştirdiği gerçeğinin farkına varmışsınızdır. İnsanlar, hayvanlar ve bitkiler hep aynı havayı soluyorlar. Onların verdikleri havyı siz alıyorsunuz ve tersi de geçerli. Nefes alıp verişimiz bizi yalnızca dış dünya ile değil, iç dünyayla da bağlıyor. Nefesimiz en küçük ve en uzaktaki hücrelere kadar ulaşıyor ve bedenimize yaşam enerjisi sağlıyor.
Sanskrit metinlerinden Prana’yı biliyoruz. Prana nefes ya da kozmik enerji şeklinde çevrilebilir. Bu çeşitli çeviriler, nefes alıp vermenin farklı düzeylerini anlatıyor. Nefes yoluyla, onsuz hiçbir Yaratılış’ın var olamayacağı hayat enerjisi bağlantısını kuruyoruz. Burada, nefes alıp vermenin, yani çoğu zaman, önemsenmeyen fakat evrensel bir anlamı olan bu sürecin boyutlarının bilincine varıyoruz.
O zaman, ruhsal olarak ilerlemiş kültürlerin hepsinin nefes alıp vermeye özel bir önem verdiklerinin ve bu gerçek ışığında çok çeşitli bilinç genişletici egzersizler uyguladıklarını görüyoruz. Doğu geleneklerinde, nefes basit bir hava giriş çıkışından farklı görülür. Dünyadaki tüm insanlar aynı gaz karışımını çekiyor olsalar bile, nefes alıp vermenin yolları da önemli bir etmendir. Bilinçli bir yolla nefes alıp-verme, belirgin bir şekilde, tedaviyi ve havada bulunan yaşam enerjisinin etkilerini arttırıyor. Bilinç yoluyla havadaki belli enerji frekanslarını çözüp onlardan yararlandığımızı da söyleyebiliriz. Buna bağlı olarak, çağlar boyunca, çeşitli frekanslara ayrılmış nefes ama teknikleri geliştirilmiştir. Bu teknikler hemen hemen tüm spritüel ve bilinçli sağlık çevrelerinde derin saygı görürler. Bilincimizi nefes alıp verişe yönlendirerek ok olumlu sonuçlar sağlayabiliriz. Chakralar üzerinde de yaratılabilecek bu etkinin uzun bir geçmişi var. Şimdi size, çok etkili olan ve herkes tarafında uygulanabilen, basit bir çarka terapisi anlatmak istiyorum:
Yere uzanıyoruz veya sırtımız dik bir şekilde oturuyoruz. Birkaç dakikalık sükûnetten sonra sakin ve düzenli bir şekilde nefes almaya başlıyoruz, tercihen burundan. Sonra, nefes alıp verirken havayı içimize çekip çakralara yaydığımızı hayal ediyoruz. Dikkatimizi kök çakrasına veriyoruz ve onunla nefes aldığımızı hayal ediyoruz. Yaşam verici prananın huzurla içeriye akmasına ve yine acele etmeden dışarıya çıkmasına izin veriyoruz. Buna 3-5 dakika kadar devam ediyoruz. Sonra sıradaki enerji merkezine, sakral çakraya geçerek, yine aynı şekilde onunla birlikte nefes alıp veriyoruz. Bu şekilde her birine 3-5 dakika ayırarak Taç Çakrasına ulaşıyoruz. Dikkat edilmesi gereken nokta, bilincin her zaman çakra ile birlikte olması ve onunla nefes alıp vermemiz.
Çakra nefes tekniği ile enerji sisteminizi güçlü enerjiler ile yükleyebilirsiniz. Daha etkili bir çalışma için; çakra nefes tekniğini, değerli taşların, kokuların, renklerin titreşimleri ile ve New Age, rahatlatıcı meditasyon müzikleri, doğa sesleri ile birlikte uygulayabilirsiniz.
Kaynak: Chakra El Kitabı
